＜筋トレで体いきいき＞寝て腹筋と太ももの前、横、後ろの筋肉を強くする - YouTube

腹筋は腰痛予防に、太ももの筋肉は立ったり座ったりする時に役立ちます。床に座り、両膝を立ててあおむけになります。次に片脚を伸ばし、立てた脚の膝の高関連キーワードはありません