朝晩5回…今から始める「死ぬまで歩くため」のスクワットの習慣 小林弘幸 - 幻冬舎Plus

3 スクワットで腰痛をケア. スクワットで鍛えられる筋肉のひとつに、大腰筋があります。ここを鍛えることで、腰痛や、ぎっくり腰を防ぐ効果が期待できます。関連キーワードはありません