下半身にも威力絶大！太もも、ひざ裏、腰をセルフボールでコロコロケア - au Webポータル

▽腰痛セルフケア「お尻でボールをコロコロ」. リモートワークなどが増え、カラダを動かす機会がこれまで以上に減っています。長時間座った状態でいることで