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介助術」のページでも、腰痛から自分を守る介助のコツを取り上げます。心と体をしっかりケアして、自分を大切にすることを習慣にしましょう。 改めて考える！

「自分でも驚いている。２ケタの目標を達成できて良かった」と笑った。 【次のページ】 １０月中旬に腰痛を発症。病院でＸ線検査を行った結果「ヘルニア」と

痛み・未病」のページでは肩こり、頭痛、腰痛、不眠、関節痛、生理痛、便秘、下痢、肌荒れなどの対策を掲載する。 そのほか、シミやシワなどの「