KURAGE online | 腰痛 の情報 > タンパク質 「 タンパク質 」 の情報 知ってトクする!腰痛予防におすすめの食材 2020/7/18 カルシウム, タンパク質, バランス, マグネシウム, ミネラル類, リン, 腰痛予防, 食事, 骨 腰痛予防を期待できる食事として、まず骨をしっかり作るためにタンパク質とカルシウム、さらにマグネシウム・リンなどのミネラル類をバランスよく摂ることが大切です