寺本明日香さんに教わる「寒さに勝つ！冬の体づくり」ストレッチと筋トレを動画で紹介！ - NHK

腰痛改善、腰痛防止にもなります。 ポイント！ のばした脚に向かって体を倒しましょう。 反動をつけたりしなくても大丈夫です。無理のない範囲でのばす関連キーワードはありません