１日１動！（ストッキングでエクササイズ 91－2）下肢・うつぶせ足上げ | 福島民報

②片方の膝を伸ばしたままで、ストッキングの抵抗力を感じながらゆっくり足を上げる。 ③腰部の筋肉にも力が入るので、腰痛のある方は無理しない。左右の足を関連キーワードはありません