暮らしの中でできる「チリツモ習慣」で、からだを変える！【長生きの秘訣は体幹にありました】

寝る前には全身の疲れをとる「背中伸ばし」. 重力に戦い続けた背中をいたわり腰痛の改善にもなる！ 立っている間に体は、常に重力と戦っ関連キーワードはありません