「 2022年10月26日 」 の情報 

腰痛が長らく続くうちに、腰や背中が歪む成人脊柱変形を発症する人が増えている。背骨が大きく歪んでしまうと、真っすぐ立つことも歩くことも難しい。

在宅ワーカー必見！腰痛改善のストレッチ ... 外出自粛で運動不足、マッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・

肩こり・腰痛解消だけではない… ストレッチの“生死にかかわる”絶大な効果とは？ 中野 ジェームズ 修一：フィジカルトレーナー.

また、頑張ろうと力み過ぎて腰が反ってしまわないようにも注意してください。 シンプルなエクササイズですが、腰周りの引き締めや腰痛の予防、姿勢を整える効果

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