「腹筋は毎日100回」はNG！体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこととは ... - ラブすぽ

体幹の強化につながらないばかりか、反動をつけるため骨盤が安定せず、腰を反らせがちになるため脊柱起立筋に過度な負荷がかかり、腰痛を引き起こすリスクが関連キーワードはありません