「サボる筋肉」を動かせば、爆やせ効果も！nobu先生流 1回約30秒で体を引き締めるセルフケア整体

一般的に肩こりや腰痛などは、固まった筋肉を緩めたりストレッチをしたりしがち。しかし、「固まっている筋肉だけを揉むのは間違ったアプローチです。痛みの原因関連キーワードはありません