心も体もほぐして深い眠りにつく３つのポーズ【寝る前10分の寝落ちヨガ】 | サライ.jp

背中や腰のこりをとる◎ リラックス効果◎ 腰痛改善. １．正座の状態から上体を前に倒し、おでこを床につけるチャイルドポーズの準備をする。関連キーワードはありません