胸を開いて呼吸を深めストレスを解消する【寝る前10分の寝落ちヨガ】 | サライ.jp

内臓機能を高める◎ 便秘解消◎ 腰痛緩和◎ リラックス効果. １．あおむけに寝て、両方のひざを両手で抱きかかえる。このまましっかりと腹式呼吸をする。関連キーワードはありません