【エブリデイヨガ】（８６）腹筋の前に「魚のポーズ」を - iZa(イザ)

腰痛予防には腹筋をして体幹を強くするとよいとされますが、その前に腹筋をほぐすことが大事です。筋トレの前にまず、「魚のポーズ」でおなかを膨らませる関連キーワードはありません