新生活！ガチガチの凝りに疲れをためないストレッチ（2022年03月10日放送）｜Reらいふ｜UMK ...

04 腰痛を和らげる. 椅子に座ったまま足を肩幅に広げ、上半身をひねります。 背筋を伸ばして右膝を左手で押さえてツイスト。関連キーワードはありません