［にいがた元気エクササイズ］あおむけで脚はひし形に、膝を床に近づけキープ…股関節周りを ...

腰痛予防には、腰とつながる股関節をほぐすことが効果的です。あおむけになって脚をひし形に開くストレッチを紹介します。 膝を弾ませるように上下に動かしたり関連キーワードはありません