座り時間＆立ち時間が長い人必見！腰の不快感をリセットする5つのストレッチ（ヨガジャーナル ...

腰痛とまではいかないけれど、腰が凝り固まったような不快感を感じていませんか？座りっぱなし・立ちっぱなしなどの同じ姿勢が長く続くと腰周りの筋肉が